co jest w pracy

[...] się "po kawału", ponieważ czasopismo Perfect Body to również inna tematyka (mam nadzieję, że to zauważasz), a nie tylko wyniki badań. Układ treści PB musi być zachowany i jest celem nadrzędnym. W sytuacji, którą chciałbyś widzieć, obawiam się, że mogłoby zabraknąć miejsca na spis autorów. Czy niezgodność faktycznego składu produktu z [...]

[...] mu , gdy on poprosił żebym przeciął druty (nie takie normalne) to poprostu ledwo co udało mi się to zrobić . Albo inna sytuacja : przedwczoraj siłowałem się z kolegą (on jest rok młodszy) i przegrałem z nim ... Tak więc proszę was o pomoc . Co mam jeść i jakie ćwiczenia robić (i o jakiej porze dnia). Naprawdę chce coś z sobą zrobić , bo już [...]

bzdura. Dwugłowy ramienia to mięsień który jest również angażowany przy podstawowych ćwiczeniach na plecy. Angażujesz go bo taka jest natura/zaleta ćwiczeń złożonych, wykonywanych na grzbiet. Nie da się go wyłączyć z pracy całkowicie. Owszem,trzeba ćwiczyć w taki sposób by pracował grzbiet głównie,ale nie zmienia to faktu że np przy podciąganiu na [...]

[...] a i chciałam dodać, że cały czas odkąd założyłam dziennik jem takie tablety- wiesiołek, omega3, drożdże, probiotyk, rutinoscorbin trąd- jes poprawa ale nie wiem na ile jest to efekt diety, suplementów czy odstawienia retinoidów w maści@-| jelita- nadal mam wrażenie ze to tam wszystko gdzieś stoi coś bym miała jeszcze dorzucić do tego? Na [...]

[...] podejścia do tematu,które już same w sobie oddziaływuja (a nawet determinuja) na szanse odniesienia sukcesu. Inną cecha uczestników, decydująca tak naprawdę o sukcesie-jest motywacja i determinacja w dażeniu do założonego celu. Bez tego nie ma szans na sukces-chyba,że gramy w jakas prostą gre lsową...:) Wpisy w dziennikach-wiele jest bardzo [...]

[...] 3kg/4kg/5kg 2kg/3kg/4kg mam filmik z przysiadów, bo wydaje mi się, że źle to robię...jak próbuję trzymac plecy prosto to schodząc w dół, trochę mnie bolą...tzn. czuję że to jest dla nich wysiłek...doopsko i nogi też czuję i to porządnie:-) 2. Przysiady z wyskokiem cc/cc/cc cc/cc/cc bardzooo męczące...paliły uda;-D 3. Skakanka 2 min Czułam [...]

[...] do bardziej regularnej aktywności,samodyscypliny i pracy nad swoją sylwetka i formą -poszerzenie doświadczenia treningowego,dietetycznego oraz wiedzy na temat supli. Produkt jest dość drogi -nie każdy jest wstanie(i chce ) go kupić i przekonać się na sobie,czy i jak to działa. -regularne notatki na forum ,dyskusja z innymi userami,wymiana [...]

hmm , znam dużo osób co robi po 12 powt. na przysiad + duże obciązenie i progres mają. wiem , że nie każdy jest taki sam. organizm , geny itp itd. cóż... minie 2 tyg(bo glupio tak w polowie nowego planu zmieniac powt itp itd.) i spróbuje metodę wiekszy ciężar , mniej powt. a co sądzicie o robieniu nóg 2 razy w tygodniu ? opłacalne? (przypominam [...]

no tak do pracy można wziąć już gotowe zrobione lecz moim zdaniem jest bez sensu trzymanie pare dni kurczaka w lodówce juz gotowego, lecz w jednej gazecie (nie wiem czy moge podać nazwe) przedstawiali co zrobić z upieczonym kurczakiem przez pare dni itp itd;p jeśli ktoś chce sie zagłębić podam nazwe i miesiąc z którego jest ta gazeta

[...] poleciła to popijam jak mam uczucie tych opuchniętych kolan) i dzisiaj już trening robiła w ciągu dnia bo bałam się, że wieczorem będę już nie do życia. Z tymi kolanami to jest tak, że generalnie nie bolą mnie same z siebie ale jak np przklękam żeby bawić się z młodą i przy tym klęczeniu bolą właśnie, od wewnętrznej strony nogi. Bolą jak [...]

[...] dużo,oliwa.olej lniany. Jem 4-6 posiłków dziennie, nie stosuje żadnej suplementacji.Chodzę do szkoły więc śniadanie jem o 6:30-7:00, II śniadanie o 10:20, 3 razy w tygodniu jest to omlet z 8 białek,2 całych jaj, płatków owsianych.sezamu,wiórków kokosowych i rodzynek lub żurawiny,a 2 razy w tygodniu to bułka z sałatą, pomidorem lub papryką i [...]

[...] ) wracam 14:00 o 17-18 już mega chce mi się spać i jak pójdę spać przebudzam się jakoś 21 i znowu muszę iśc spać . Wstaje znowu o 5 i ciągle nie wyspany i brak mocy to nie jest jednodniowe nawet po śnie ok. 10 godz. Na popołudnie jest podobnie Wstaje o 12-13 idę do pracy na 14 wracam 22 i o 23-24 spać i wstaje 12-13 . Nocki podobnie . Nie jest [...]

[...] razi błędami ort, poza tym jakiś napis na środku ekranu wygląda co najmniej nie estetycznie. Co do drugiej "pracy", jeżeli można tak to nazwać, to wysiłek w nią włożony jest równy 0. // Jednym z kryteriów oceny było zaprezentowanie jak najwięcej produktów wiadomo jakiej firmy. Tyle mojej opinii. Gratuluję wygranym, którzy zasłużyli na [...]

[...] diecie od zawsze. Jem niewiele, myślę, że kaloryczność niska, pod psem Wracam. Odszukałam swój temat i dopiero mnie stuknęło. W ciągu roku przytyłam 10kg. Tak, zła jestem na siebie:'-( Jeśli chodzi o zdrowie. TSH 0,8-robiłam w ubiegłym roku -jest w normie. W kwietniu miałam problemy z oddychaniem i na dyżurze trafiłam na endokrynologa. [...]

[...] do pracy ciuchy i buty, po zamknieciu i wysprzataniu centrum gdy zostaje sama ochrona odpala sobie ruchome schody i tyra pod gore po kilkadziesiat minut. Chcialbym miec takie lydki i tak konska kondycje jak on ;) Co do superserii to sie Pawel wypowie jak zajrzy, pewnie jest to jakas mysl ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-05 08:40:56

Wiem, że jest źle. Ale nawet nie mam czasu iść na zakupy. Ciągle czytam i myślę o dobrym ułożeniu miski. W sobotę jadę na wielkie zakupy. Wracam dziennie do domu około 19 i zanim ogarnę się po treningu i pójdę na spacer z psem jest już około 22 a rano trzeba do pracy wstawać i niestety muszę póki co zadowolić się zapasami z lodówki. Mam nadzieję, [...]

[...] dzieciaka teściom to ok. 15-17. Co do przepisów, to podaję na pizzę: 150g mąki orkiszowej zagniatam z wodą i szczyptą soli. Nie daję jajek bo lubię jak ciasto w pizzy jest suche i kruche. Rozwałkowuję ciasto na bardzo cienko, smaruje keczupem pikantnym. Mocno rozbijam pierś i griluje na grilu elektrycznym bez tłuszczu. Przyprawiam ją solą, [...]

oj oj... nie jest ciekawie... od razu póki pamiętam nagraj przysiady przedni i klasyka, wznosy z opadu i wiosło sztangą na przyszłych treningach, podciąganie/opuszczanie też. A teraz do rzeczy: MC - ściągnij łopatki, nie trzymasz ich i przez to zaczynasz się garbić a im dalej w serię zaczynasz kocura robić. Co to za jakiś dziwny ruch na dole - nie [...]

[...] trzech językach daję o sobie znać. Czasami zastanawiam się czy mówię po polsku, czy po rosyjsku. Nie wspomnę już o poprawności wyrazów. %-) . Celem głównym mojej pracy jest ukazanie, że ćwiczenia są skuteczną i atrakcyjną formą aktywności fizycznej kobiet, a także przyczyniają się do zmiany ich stylu życia oraz poprawy zdrowia i [...]

Cześć wszystkim, to w sumie mój 1szy wątek na forum, przeglądam je od dłuższego czasu i postanowiłem dobrać jakąś diete dla siebie, lecz to forum jest tak obszerne, że nie znalazłem czegoś w sam raz. Ogólnie ćwiczę sporty walki (MMA) od prawie 2 lat, 2-3 treningi w tygodniu do tego biegam, 5x w tygodniu WF i czasem coś w domu. Mam 16 lat i teraz [...]